Última revisión: 29 de septiembre de 2026

La mayoría de los deportes de bajo impacto. Los deportes de alto impacto por lo general se desaconsejan, pero la evidencia para eso es limitada.

Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopaedic Surgeons), caminar, nadar, el golf, las caminatas en la naturaleza, andar en bicicleta y bailar son realistas después de un reemplazo de cadera. La mayoría de los cirujanos desaconsejan correr, saltar y otros deportes de alto impacto. Las encuestas a cirujanos de cadera dividen los deportes en tres grupos. Los deportes de bajo impacto están permitidos. Los deportes de impacto medio, como el esquí de descenso, a menudo se permiten a las personas que los practicaban antes de la cirugía. El fútbol, el baloncesto, las artes marciales y otros deportes de contacto por lo general no se aconsejan.

La preocupación es que el impacto repetido puede desgastar las superficies de la articulación y aflojar el implante con el tiempo. Estas listas vienen sobre todo de la opinión de los cirujanos, no de estudios que siguieran las caderas de las personas durante años.

Los estudios que sí siguieron las caderas tienen resultados mixtos. Una revisión encontró resultados contradictorios sobre si el deporte recreativo aumenta la probabilidad de necesitar que se rehaga la cadera. En un estudio de un registro de Noruega, las personas con un revestimiento moderno resistente al desgaste que eran más activas no tuvieron más probabilidad de necesitar que se les rehiciera la cadera por aflojamiento en unos nueve años. En un estudio de Nueva York, las personas que practicaban deportes de impacto medio o alto no necesitaron más cirugías repetidas en unos cinco años que las personas que no practicaban ninguno. Eran más jóvenes y más sanas, lo que puede explicar parte de eso.

La mayoría de las personas vuelven a los deportes que practicaban antes de la cirugía, por lo general en un plazo de seis meses a un año. Haber practicado un deporte antes fue lo que mejor predijo volver a practicarlo.

El pickleball se ha estudiado en una encuesta. Combinó reemplazos de cadera y de rodilla y agrupó el pickleball con otros deportes de raqueta. La mayoría de las personas que habían practicado un deporte de raqueta en los dos años antes de la cirugía volvieron a practicarlo, por lo general en seis meses. Quienes volvieron no necesitaron más cirugías repetidas en unos tres años y medio.

El entrenamiento de fuerza se ha estudiado principalmente durante la recuperación. En ensayos pequeños, el entrenamiento supervisado con pesas que se hacían más pesadas con las semanas mejoró la fuerza. En un ensayo, el dolor de cadera no empeoró a medida que aumentaban las pesas. Ningún estudio ha analizado levantamientos pesados como las sentadillas con barra o el peso muerto.

Los cirujanos califican como pequeño el riesgo de que un deporte lesione la cadera nueva. Las principales preocupaciones son una fractura del hueso alrededor del implante o una luxación. Pocas investigaciones han medido con qué frecuencia ocurre cualquiera de las dos durante el deporte.

Casi toda esta evidencia viene de encuestas y estudios de registros, no de ensayos.

En general:

  • Dígale a su cirujano antes de la cirugía a qué deportes quiere volver.
  • Pregunte cuándo puede empezar cada uno. Los consejos sobre el momento varían entre cirujanos.
  • Si quiere volver a un deporte de alto impacto o a levantar pesas pesadas, pregunte a su cirujano cuáles pueden ser los riesgos para su cadera.

Redactado con ayuda de inteligencia artificial a partir de fuentes publicadas; revisado y editado por Babak Sheikh, MD.

Traducido del inglés con ayuda de inteligencia artificial y comparado con la versión en inglés. Si las dos versiones no coinciden, la versión en inglés es la de referencia.

Fuentes:

Esta es información general sobre lo que muestran las investigaciones publicadas. No es un consejo médico y no se refiere a su situación. Leerla no crea una relación médico-paciente conmigo. Soy un cirujano ortopédico jubilado y no atiendo pacientes. Hable con su propio médico antes de cambiar cualquier aspecto de su atención. Si algo se siente repentina o gravemente mal, busque atención médica de inmediato en lugar de esperar.

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