A mi hijo le duele el pie o el tobillo por el baile. ¿Es demasiado entrenamiento?

Última revisión: 29 de septiembre de 2026

Puede serlo.

El dolor de pie y de tobillo es común en los bailarines jóvenes. Aproximadamente 4 de cada 10 niñas de 8 a 16 años que toman clases de baile han tenido una lesión o dolor por bailar, y el pie y el tobillo son el lugar más común.

El ballet y la danza irlandesa son los estilos más relacionados con lesiones de pie y tobillo. Bailar sobre las puntas de los dedos con zapatillas especiales (trabajo de puntas) aumenta el esfuerzo.

Hay tres cosas relacionadas con más lesiones: más horas de baile por semana, más tiempo en puntas y una mala técnica, como forzar los pies a girar hacia afuera más de lo que permiten las caderas. La edad a la que un niño empieza a bailar no se ha relacionado claramente con las lesiones. Los bailarines que no comen lo suficiente para su entrenamiento tienen más probabilidad de tener huesos débiles y fracturas por estrés.

No se ha establecido un límite de horas de baile, y no se ha demostrado que ningún programa prevenga las lesiones de baile en los niños. Para los atletas jóvenes en general, la Academia Estadounidense de Pediatría aconseja uno a dos días libres por semana y tres meses libres al año de la actividad principal. Entrenar más horas por semana que los años de edad del niño se ha relacionado con lesiones por uso excesivo en los atletas jóvenes. Los expertos en medicina de la danza aconsejan empezar el trabajo de puntas no antes de los 12 años, después de varios años de ballet con al menos dos clases por semana, y solo cuando el niño tenga suficiente fuerza y estabilidad.

En general:

• Cuente las horas de baile de su hijo por semana y compárelas con los años de edad de su hijo.
• Dele a su hijo al menos un día libre de baile cada semana.
• Lleve a su hijo al médico si no puede caminar apoyando el pie, cojea o tiene un dolor que no se calma con el descanso.

Redactado con ayuda de inteligencia artificial a partir de fuentes publicadas; revisado y editado por Babak Sheikh, MD.

Traducido del inglés con ayuda de inteligencia artificial y comparado con la versión en inglés. Si las dos versiones no coinciden, la versión en inglés es la de referencia.

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